“Im Yoga geht es darum sich auf das Wichtige zu reduzieren, sowohl körperlich als auch geistig und in der Interaktion mit der Welt.” (Patrick Broome)

Yoga sorgt für Flexibilität im Denken und Handeln. Regelmäßiges Praktizieren verändert unsere Haltung im Inneren und Äußeren. Yoga vereint Körper, Geist und Atem mit dem Ziel im Hier und Jetzt zu verweilen. Die Achtsamkeit für genau diesen Augenblick fördert Gelassenheit, Entspannung und ein Gefühl von innerer Freiheit. Yoga der westlichen Welt fokussiert auf das Üben körperlicher Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation (Geistestraining). Jede einzelne Disziplin, aber insbesondere ihre Kombination in regelmäßiger Übungspraxis, erzielt eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Yoga stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, dehnt Faszien, wirkt auf Herz und Kreislauf, harmonisiert Organe, regt das Hormon-, Verdauungs- und Lymphsystem an, stärkt das Immunsystem und gleicht das Nervensystem aus. Die bewusste Lenkung der Atmung steigert die Vitalität und führt Körper und Geist zusammen. Atemtechniken erzielen tiefe Entspannung sowie innere Ruhe und dienen als gute Vorbereitung für die Meditation. Meditationstechniken öffnen den Raum, stiller Beobachter unserer selbst zu sein und uns von Gedanken vollkommen zu lösen. Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen beruhigen und sammeln den Geist für die Erzielung von Klarheit und innerem Frieden.